七月份全国大范围天气炎热，长江以南基本上不要考虑，那种闷热让你根本不想出门。
新疆或云南北部会是不错的选择。因为去那里的旅游的人不会特别多，自然风景保存的很玩好，景色令人赏心悦目。
新疆北部——推荐伊犁和阿勒泰这两个城市。你可以先到乌鲁木齐，然后乘飞机去阿勒泰，七月份去喀纳斯最合适，天气凉爽舒适，喀纳斯湖色彩非常梦幻，山上遍布松林，空气非常清新，还可以欣赏到连绵的雪山。
这在内地是很难欣赏到的美景。伊犁的首府是伊宁市，在伊犁可以欣赏那拉提草原，赛里木湖，地域非常开阔，人少。
在乌鲁木齐还可以游览天池。这样的旅游和内地那些游客成群结队、道路拥挤的景区很不一样。
那种景色是你在内地欣赏不到的。云南的北线，大理-丽江-香格里拉，早晚温差大，丽江和香格里拉伏暑天气温度也不太高，特别是香格里拉。
七月份去沿途景色更好，不像四五月天气没有回暖时那么荒凉。可以去的景点也是非常密集，比如玉龙雪山、蓝月谷，泸沽湖，普达措国家森林公园，梅里雪山等。
每个城市都有古城区，很适合拍摄人文照片，是文艺小清新的聚集地。旅游资源很完善。
以上是个人经验和建议，希望对你有帮助。
那时候最热，推荐几个避暑胜地给你吧；1、桂林凉爽指数5★理由：桂林地区属岩溶地貌， 这些特殊的地貌与景象万千的漓江及其周围美丽迷人的田园风光融为一体，形成了独具一格、驰名中外的“山清、水秀、洞奇、石美”的“桂林山水”。
这时的山，平地拔起，千姿百态；漓江的水，蜿蜒曲折，明洁如镜；山多有洞，洞幽景奇，瑰丽壮观；洞中怪石，鬼斧神工，琳琅满目，而自上而下应有“山水甲天下”的赞誉。玩法提示：看珍稀地貌、玩水、看山 2、长白山凉爽指数4★理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”！由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。
玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物 3、神农架凉爽指数5★理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。 其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。
如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。
玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑 4、庐山凉爽指数5★理由：几千万年前的地壳运动，造就了庐山叠嶂九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的阳刚之美。 由于庐山高耸于江湖之间，雨量丰富，年降水量可达2000毫米，故山中温差大，云雾多，千姿百态，变幻无穷。
到庐山旅游，不可不体味庐山的云雾之美。至此消暑，环境幽静，烦热顿消，成为全国著名的避暑胜地。
玩法提示：看珍稀地貌、避暑、摄影、品云雾茶 5、乌镇凉爽指数4★理由：乌镇是一个历史悠久，文化氛围浓郁的水乡古镇。 这时除了具备小桥、流水、人家的水乡风情和精巧雅致的民居建筑之外，更多地飘逸着一股浓郁的历史和文化气息。
在这座小镇，历史上曾出过64个进士，161个举人。现代中国的文学巨匠DD茅盾，也诞生在这个小镇上。
玩法提示：看古建筑、体验文史之乡 6、承德避暑山庄凉爽指数5★理由：承德位于湖北省东北部，这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。 我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北新半部。
整个山庄殿宇巍峨，丁朴典雅；明湖百倾，洲岛错落；平川旷野，芳草如茵； 山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。玩法提示： 避暑、看建筑 7、北戴河凉爽指数5★理由： 北戴河 位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂， 是著名的海滨避暑胜地。
盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这时还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨， 东北端的鹰角亭为最佳地点。
玩法提示：看日出、玩水、玩 沙、避暑。
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